肾部保养有助于改善腰酸乏力、调节水液代谢、延缓肾功能衰退、预防泌尿系统感染、缓解疲劳、增强免疫力、促进毒素排出、改善睡眠质量、辅助调节血压、减少水肿发生。
1、改善腰酸乏力通过按摩或热敷促进局部血液循环，缓解久坐或劳损导致的腰部肌肉紧张，肾虚者可配合艾灸命门穴。
2、调节水液代谢适度按摩肾区可刺激肾经穴位，帮助维持体内电解质平衡，对轻度水钠潴留人群有辅助改善作用。
3、延缓功能衰退规律保养能降低慢性肾脏病风险，建议搭配低蛋白饮食，避免高盐高嘌呤食物加重肾脏负担。
4、预防泌尿感染局部热敷可增强会阴部血液循环，减少细菌滋生概率，需注意与妇科或前列腺疾病进行鉴别。
日常保养应避免过度按摩损伤肾脏实质，合并高血压或糖尿病者需优先控制原发病，出现持续蛋白尿或血尿应及时就医。
