空腹血糖6.5毫摩尔/升可能由饮食不当、缺乏运动、胰岛素抵抗、早期糖尿病等原因引起，可通过调整饮食、增加运动、血糖监测、药物干预等方式控制。
1、调整饮食减少精制碳水化合物和糖分摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，每日三餐定时定量，避免暴饮暴食。
2、增加运动每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练帮助改善胰岛素敏感性，运动后监测血糖变化。
3、血糖监测定期监测空腹及餐后血糖，记录波动规律，发现异常及时就医。可能与胰腺功能减退、遗传因素有关，常伴多饮多尿症状。
4、药物干预若生活方式干预无效，可遵医嘱使用二甲双胍、格列美脲、阿卡波糖等药物，可能与β细胞功能障碍有关，需警惕视力模糊等并发症。
建议控制体重在正常范围，戒烟限酒，每年进行糖化血红蛋白检测，出现明显三多一少症状时需内分泌科就诊。
