哺乳期可以适量吃益生菌。益生菌主要有调节肠道菌群、缓解便秘、增强免疫力、改善乳糖不耐受等作用。
1、调节肠道菌群哺乳期女性因激素变化易出现肠道功能紊乱，益生菌能帮助维持肠道微生态平衡，建议选择双歧杆菌、乳酸菌等菌种。
2、缓解便秘产后便秘常见，益生菌通过促进肠道蠕动改善症状，家长需注意选择不含泻药成分的益生菌制剂。
3、增强免疫力哺乳期免疫力可能下降，部分益生菌株具有免疫调节功能，但需避免选择含糖量高的产品。
4、改善乳糖不耐受部分婴儿可能出现乳糖不耐受，特定益生菌能帮助分解乳糖，家长需在医生指导下使用。
哺乳期使用益生菌建议选择婴幼儿适用菌株，避免含添加剂产品，出现腹泻等不适需立即停用并咨询医生。
