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没来高原时吃饭喝奶正常,是高原引起的缺锌吗

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邢艳秋
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邹毅
邹毅 住院医师
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还可以多吃水果,水果中苹果中的含锌量最高,其次就是杏、草莓、香蕉、桃子、柿子、柠檬等,所以每天应该保证吃一到两种水果,能够满足人体补充的锌。补锌最好是食补,多吃含锌高的食物,锌是儿童健康成长必须的,不能缺少,否则会导致孩子营养不良。建议可以多喝一些豆浆,容易消化吸收,多喝小米粥也是很不错的,养胃安神还可以补锌,营养全面,不要让孩子偏食挑食。

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