总爱发脾气可能由心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进、抑郁症等原因引起，可通过心理疏导、作息调整、药物治疗、情绪管理等方式干预。
1. 心理压力长期工作紧张或人际关系矛盾易引发情绪失控。建议通过正念冥想、兴趣爱好转移注意力，必要时寻求心理咨询。
2. 睡眠不足睡眠质量差会导致大脑前额叶功能抑制。保持规律作息，创造安静睡眠环境，避免睡前使用电子设备。
3. 甲状腺功能亢进可能与自身免疫异常、碘摄入过量有关，常伴心悸、多汗。可遵医嘱使用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶等抗甲状腺药物。
4. 抑郁症与神经递质失衡或应激事件相关，多表现为持续情绪低落。医生可能开具舍曲林、氟西汀、文拉法辛等抗抑郁药。
日常可练习深呼吸缓解情绪波动，适当增加有氧运动，避免酒精和咖啡因刺激，若症状持续加重需及时到精神心理科就诊。
