阳虚症状主要表现为畏寒肢冷、精神不振、腰膝酸软、性功能减退等，通常与阳气不足、脏腑功能减弱有关。
1、畏寒肢冷阳虚患者常感到手脚冰凉，尤其冬季症状加重，可能与气血运行不畅有关，日常可适当增加温补食物摄入。
2、精神不振阳气不足会导致易疲劳、嗜睡，白天精力不足，夜间睡眠质量差，建议保持规律作息并适度运动。
3、腰膝酸软肾阳亏虚时常见腰部冷痛、下肢无力，严重时影响正常活动，需避免久坐久站并加强腰部保暖。
4、性功能减退男性可能出现阳痿早泄，女性多见宫寒不孕，这类情况建议尽早就医进行专业调理。
阳虚体质者平时可食用羊肉、韭菜、核桃等温补食物，避免生冷饮食，适度进行八段锦等温和运动。
