维生素E对女性的重要作用包括抗氧化保护、调节内分泌、维护生殖健康、延缓皮肤衰老。维生素E是脂溶性维生素，具有多种生理功能。
1、抗氧化保护维生素E能中和自由基，减少氧化应激对细胞的损伤，有助于预防心血管疾病和部分慢性病。日常可通过坚果、植物油等食物补充。
2、调节内分泌维生素E参与激素合成，可能改善经前期综合征和更年期不适。缺乏时可能出现月经紊乱，可遵医嘱服用维生素E软胶囊进行调节。
3、生殖健康维生素E有助于维持卵巢功能和子宫内膜健康，对备孕女性尤为重要。临床常用维生素E联合辅酶Q10改善卵子质量。
4、延缓衰老维生素E能促进皮肤胶原蛋白合成，减少紫外线损伤，可与维生素C协同使用。外用制剂常含生育酚醋酸酯。
建议通过均衡饮食获取维生素E，如需补充剂应在医生指导下使用，避免过量摄入导致出血倾向等不良反应。
