总是脱发可能由遗传因素、精神压力、营养不良、雄激素性脱发等原因引起，可通过调整生活方式、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素：家族遗传性脱发与毛囊对雄激素敏感性有关，表现为发际线后移或头顶稀疏。治疗可遵医嘱使用米诺地尔酊、非那雄胺片、螺内酯片等药物。
2、精神压力：长期焦虑紧张会导致休止期脱发，每日脱发量可能超过100根。缓解压力后脱发多可自行恢复，必要时可短期使用谷维素片、维生素B族、安神补脑液等辅助调节。
3、营养不良：缺乏蛋白质、铁、锌等营养素会影响毛囊生长周期，伴随头发干枯易断。需均衡摄入肉蛋奶、深色蔬菜、坚果等食物，严重者可补充复方氨基酸胶囊、葡萄糖酸锌口服液、琥珀酸亚铁片。
4、雄激素性脱发：与体内双氢睾酮水平升高有关，表现为前额或头顶毛发进行性变细。治疗需长期使用米诺地尔溶液、非那雄胺片，顽固性脱发可考虑毛发移植手术。
建议保持规律作息，避免过度烫染，每日脱发量持续超过100根或出现斑块状脱发时应及时就诊皮肤科。
