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晚上睡不着觉是怎么回事
提问时间:2023-11-25 03:54
|
1人回复
晚上睡不着觉是怎么回事
医生回答专区
黄国栋
主任医师
七台河市人民医院
立即预约
首先考虑时神经方面原因引起,如长期的高强度工作,精神压力大,某些应激性事件导致的情绪不稳定导致。第二、不正确的饮食习惯所致,例如睡前进食兴奋性饮品,咖啡或者浓茶等,或者晚餐过饱造成的。第三、缺乏体育锻炼,身体素质差所致。
回答于2023-11-25 04:57
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女人晚上睡不着觉,就是失眠的一种情况。如果是最近几天才出现,经过积极的调整会有所恢复。调整的措施主要包括在睡前可以进行有氧运动半小时、听舒缓的音乐、看轻松愉快的节目,均能够帮助患者更好地进入睡眠。如果是长期处于这种情况,特别是失眠的时间超过三个月以上,要警惕可能是比较严重的睡眠障碍。另外还要注意,如果患者是围绝经期前后,可能是围绝经期综合症,也是更年期综合症。
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