入职体检发现血压高可通过生活方式调整、药物干预、定期监测、心理调节、中医调理等方式改善。高血压可能与遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张、肾脏疾病等因素有关。
1、生活方式调整减少钠盐摄入每日不超过5克，增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入。控制体重使体质指数小于24，男性腰围小于90厘米，女性小于85厘米。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，避免剧烈运动后立即测量血压。
2、药物干预可在医生指导下使用硝苯地平控释片等钙通道阻滞剂，或缬沙坦等血管紧张素受体拮抗剂。利尿剂如氢氯噻嗪适用于盐敏感性高血压，但需注意电解质监测。联合用药方案需根据动态血压监测结果制定，禁止自行调整剂量。
3、定期监测购买经过认证的上臂式电子血压计，测量前静坐5分钟，保持袖带与心脏平齐。工作日早晚各测两次取平均值，建立血压日记。体检前避免咖啡因摄入和憋尿，首次测量偏高需间隔10分钟复测。
4、心理调节白大衣高血压现象可通过反复体检适应缓解，面试焦虑引发的一过性血压升高可进行深呼吸训练。长期工作压力导致的血压异常建议接受正念减压训练，必要时进行心理咨询干预职场应激源。
5、中医调理肝阳上亢型可饮用菊花决明子茶，痰湿内阻型适合薏苡仁粥食疗。耳穴压豆选取降压沟、神门等穴位，配合太冲穴按摩每日两次。中药代茶饮如杜仲叶、玉米须需辨证使用，避免与降压药相互作用。
入职体检血压异常者应避免体检前熬夜、饮酒等行为，选择宽松衣物方便测量。高血压患者可准备近期用药记录和家庭血压监测数据供医生参考。部分岗位对血压有特殊要求时，需在专业医师评估后开具医学建议书。建立健康档案跟踪血压变化趋势，合并糖尿病或高脂血症时需要更严格的控制目标。饮食遵循得舒饮食原则，保证充足睡眠和规律作息对维持血压稳定至关重要。
