孕妇总是抽筋可能由缺钙、血液循环不良、肌肉疲劳、妊娠期高血压等原因引起，可通过补钙、改善姿势、适度运动、监测血压等方式缓解。
1、缺钙孕期钙需求增加，血钙不足可能导致神经肌肉兴奋性增高。建议通过牛奶、豆制品等饮食补钙，或遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、乳酸钙颗粒等药物。
2、血液循环不良子宫增大压迫血管影响下肢回流，久坐久站会加重症状。建议睡眠时抬高下肢，每2小时活动一次，避免长时间保持同一姿势。
3、肌肉疲劳体重增加和重心改变使肌肉负荷增大。可通过温水泡脚、局部热敷缓解，日常避免过度行走或站立，适当进行孕妇瑜伽等低强度运动。
4、妊娠期高血压可能与血管痉挛、胎盘功能异常有关，常伴随水肿、头晕症状。需定期监测血压，遵医嘱使用拉贝洛尔、硝苯地平控释片等药物控制。
建议孕妇保持均衡饮食，每日摄入800-1200毫克钙，睡眠时采取左侧卧位，出现频繁抽筋伴头痛或视物模糊需及时就医。
