喝酒后腿抽筋可能由酒精脱水、电解质失衡、周围神经损伤、下肢血管病变等原因引起，可通过补充水分、调整饮食、药物治疗、改善循环等方式缓解。
1、酒精脱水酒精利尿作用导致体内水分流失，肌肉细胞脱水易引发痉挛。建议饮酒时同步饮用淡盐水或运动饮料，每日饮水量保持足够。
2、电解质失衡酒精代谢消耗镁、钙、钾等元素，低镁血症可直接诱发肌肉抽搐。可食用香蕉、深绿色蔬菜等富含电解质的食物。
3、周围神经损伤长期饮酒可能导致酒精性周围神经病变，表现为肢体麻木伴痉挛。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、硫辛酸等营养神经药物。
4、下肢血管病变酒精诱发血管收缩或动脉硬化时，下肢缺血可导致疼痛性痉挛。需排查外周动脉疾病，必要时使用西洛他唑、贝前列素钠等改善微循环药物。
日常需控制饮酒量，运动前后做好拉伸，若频繁发作建议完善肌电图及血管检查。
