月经来了吃什么好

Question

每次来月经的时候肚子都比较疼痛，而且非常不舒服，不想吃东西，一点胃口也没有，月经来了吃什么好呢？

Answer 1

月经期间最好不要运动，可以吃一些对身体有利的食物。要吃营养丰富、容易消化食物利于营养物质补充饮水、吃蔬菜保持便通畅要摄取足够蛋白质午餐及晚餐吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物补充经期所流失营养两餐间吃些核桃、腰、干豆等富含B族维素食物避免饮用咖啡茶类含咖啡饮料增加焦虑、安情绪;改喝麦茶、薄荷茶等。