左边脖子痛可能由落枕、肌肉劳损、颈椎病、淋巴结炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、物理治疗、抗感染等方式改善。
1、落枕睡眠姿势不当导致颈部肌肉痉挛，表现为单侧颈部僵直疼痛。建议局部热敷并轻柔拉伸，无须特殊用药，通常48小时内缓解。
2、肌肉劳损长期低头或颈部过度活动引发肌纤维损伤，疼痛伴随活动受限。减少低头动作，使用氟比洛芬凝胶贴膏、洛索洛芬钠贴剂等外用药物缓解炎症。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，通常表现为放射性疼痛、手指麻木。口服塞来昔布胶囊、甲钴胺片配合颈椎牵引治疗。
4、淋巴结炎多由咽喉或口腔感染导致，触诊可及肿大淋巴结。需明确感染源后使用阿莫西林克拉维酸钾片等抗生素，伴随发热需及时就医。
避免长时间保持固定姿势，睡眠选用合适高度的枕头，若疼痛持续超过3天或出现上肢麻木需就诊骨科或普外科。
