玩3D游戏或观看3D影像时头晕想吐，主要与视觉与前庭系统冲突、屏幕刷新率不足、个体敏感差异、环境光线不适等因素有关。
1、感官冲突视觉信号与前庭系统感知的运动信息不匹配，大脑难以协调处理导致眩晕感。建议减少连续使用时间，闭眼休息缓解症状。
2、刷新率低屏幕刷新率低于75Hz时，画面闪烁会加重视觉疲劳。选择高刷新率设备，保持观看距离在屏幕对角线的3倍以上。
3、前庭敏感前庭器官敏感人群更易出现晕动症反应。可尝试佩戴防晕手环或服用茶苯海明片、东莨菪碱贴剂等药物预防。
4、环境干扰昏暗环境或屏幕反光会加剧用眼负担。调整环境光线至柔和均匀，每20分钟远眺6米外景物20秒。
症状持续或加重时需就医排查前庭神经炎、梅尼埃病等器质性疾病，日常可进行前庭功能训练增强适应能力。
