脑袋嗡嗡响睡不着觉可能由神经性耳鸣、焦虑障碍、颈椎病、高血压等原因引起，可通过改善生活习惯、心理干预、药物治疗等方式缓解。
1. 神经性耳鸣长期噪音暴露或精神紧张可能导致内耳微循环障碍，表现为持续性嗡嗡声。建议减少耳机使用，可遵医嘱使用甲钴胺、银杏叶提取物、倍他司汀等改善微循环药物。
2. 焦虑障碍长期压力会引发自主神经功能紊乱，伴随心悸和头部异响感。认知行为疗法有帮助，必要时可短期使用帕罗西汀、劳拉西泮、丁螺环酮等抗焦虑药物。
3. 颈椎病椎动脉受压可能导致脑供血不足引发耳鸣，常伴颈部僵硬。可通过颈椎牵引缓解，严重时需使用塞来昔布、乙哌立松、甲钴胺等药物。
4. 高血压血压超过140/90mmHg可能引起血管性耳鸣，需监测晨起血压。推荐低盐饮食，常用降压药包括氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等。
睡前避免饮用浓茶咖啡，保持卧室安静黑暗，必要时进行睡眠监测评估睡眠结构异常。
