刚发现高血压可通过生活方式调整、饮食控制、规律运动和药物治疗等方式干预。高血压通常由遗传因素、高盐饮食、肥胖、精神紧张等原因引起。
1、生活方式调整减少熬夜，保证充足睡眠，避免情绪剧烈波动。长期精神紧张可能导致交感神经兴奋，引起血压波动。
2、饮食控制每日食盐摄入量控制在5克以下，增加富含钾的蔬菜水果摄入。高盐饮食会导致水钠潴留，增加血容量。
3、规律运动每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳。肥胖患者减重5％-10％可显著改善血压。
4、药物治疗可在医生指导下使用氨氯地平、缬沙坦、氢氯噻嗪等降压药物。继发性高血压需排查肾动脉狭窄、原发性醛固酮增多症等病因。
建议定期监测血压，戒烟限酒，保持理想体重，血压持续升高或伴随头痛、视物模糊等症状时应及时就医。
