经常喝茉莉花茶有助于解暑降温。茉莉花茶具有清热解暑、生津止渴的作用，主要通过促进排汗、调节体温、补充水分、舒缓情绪等方式缓解暑热。
1、促进排汗茉莉花茶中的芳香物质能刺激汗腺分泌，通过蒸发散热降低体表温度。暑热天气可适量饮用温热茉莉花茶，避免冰镇以免抑制排汗。
2、调节体温茶多酚和挥发油成分可作用于下丘脑体温调节中枢，帮助维持正常体温。建议选择淡茶饮用，每日不超过1000毫升。
3、补充水分茉莉花茶含水量高，能有效预防脱水。可加入少量蜂蜜或柠檬增加电解质，但糖尿病患者应慎用含糖饮品。
4、舒缓情绪芳樟醇等成分具有镇静作用，能缓解暑热导致的烦躁不安。午后饮用效果更佳，避免睡前饮用影响睡眠。
暑季可搭配绿豆汤、西瓜等清凉食物，同时注意避免高温时段外出，选择棉质透气衣物增强降温效果。
