这两种睡眠习惯哪种对身体健康危害大？第一种是;长时间规律性保持晚睡晚起，第二种;是今天晚睡晚起床，明天

Question

这两种睡眠习惯哪种对身体健康危害大？第一种是;长时间规律性保持晚睡晚起，第二种;是今天晚睡晚起床，明天早睡早起。这两种习惯哪种对身体健康危害大？

Answer 1

这两种情况对身体都是有危害，对身体都没有好处的，危害的程度是一样的，特别对于女性来说，千万不能熬夜，熬夜很容易引起内分泌失调，容易引起面部的痘痘，月经失调，所以平时不要晚睡，建议每天晚上11点之前睡觉，6点起来锻炼，这样长期下去对身体是有好处的，可以预防各种疾病发生。

Answer 2

你好，正常情况下晚上10点-6点是各个器官恢复的时期，这个时间进入深睡眠状态会有效的恢复体力。不管是晚睡晚起还是今天晚睡晚起，明天早睡早起都是不好的睡眠习惯的，最好是10点睡觉。