长期饮酒者可通过戒酒、补充优质蛋白、定期体检、药物辅助等方式养护胃肠和肝脏。酒精对胃肠黏膜的直接刺激和肝脏代谢负担是主要损害机制。
1、戒酒减量逐步减少饮酒量直至戒断，酒精会直接损伤胃黏膜屏障并加重肝脏解毒负担，戒酒后胃肠黏膜修复周期约2-4周。
2、营养支持每日摄入足量鸡蛋、鱼肉等优质蛋白帮助肝细胞再生，同时补充B族维生素改善酒精代谢，避免高脂饮食加重脂肪肝。
3、医学监测每半年进行肝功能检查和胃镜检查，重点关注谷丙转氨酶、γ-谷氨酰转肽酶指标，早期发现酒精性肝炎或胃黏膜病变。
4、药物防护在医生指导下使用复方甘草酸苷片保护肝细胞，硫糖铝混悬凝胶修复胃黏膜，必要时联用多烯磷脂酰胆碱改善酒精性肝损伤。
建议建立规律饮食作息，避免空腹饮酒，出现呕血、黄疸等症状需立即就医。长期饮酒者应定期评估戒断综合征风险。
