女性雌性激素低可通过生活方式调整、营养补充、药物治疗、中医调理等方式改善。雌激素水平降低可能与卵巢功能减退、过度节食、甲状腺疾病、垂体病变等因素有关。
1、生活方式调整规律作息与适度运动有助于调节内分泌，建议每周进行有氧运动，避免熬夜和过度压力，吸烟饮酒会干扰激素分泌需戒除。
2、营养补充增加豆制品、亚麻籽、坚果等植物雌激素食物摄入，适量补充维生素D和钙质，深海鱼类含欧米伽3脂肪酸可帮助激素合成。
3、药物治疗可在医生指导下使用戊酸雌二醇片、结合雌激素片、雌二醇凝胶等药物，需定期监测激素水平，禁止自行调整用药方案。
4、中医调理当归、熟地黄等中药材具有调节内分泌作用，针灸可刺激特定穴位改善卵巢功能，需由专业中医师辨证施治。
日常注意保持理想体重，避免极端减肥，定期进行妇科检查和骨密度检测，出现潮热盗汗等更年期症状应及时就医。
