头晕耳鸣乏力精神不振可能由睡眠不足、贫血、颈椎病、梅尼埃病等原因引起，可通过调整作息、补充营养、物理治疗、药物干预等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致脑供血不足，表现为晨起头晕、注意力涣散。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，白天可适当午休。
2、贫血缺铁性贫血会造成血红蛋白携氧能力下降，引发面色苍白、活动后心悸。需增加红肉、动物肝脏等富铁食物摄入，必要时可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液。
3、颈椎病椎动脉型颈椎病可能压迫血管影响脑部供血，常伴随颈肩酸痛、视物模糊。可通过颈椎牵引、超短波治疗改善，急性期可遵医嘱使用盐酸氟桂利嗪胶囊、甲磺酸倍他司汀片、尼莫地平片。
4、梅尼埃病内耳淋巴代谢异常会导致发作性眩晕、耳鸣耳闷，可能与免疫因素有关。急性期需卧床休息，可遵医嘱服用地芬尼多片、银杏叶提取物片、甲钴胺片控制症状。
日常需保持适度运动，避免快速变换体位，若症状持续加重或出现呕吐、意识障碍需立即就医。
