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这种情况是可以多跑步的，平时晚上尽量少吃，尽量以水果蔬菜代替主食，而如果出现了腹部胀痛，可以配合使用微波治疗仪理疗。脂肪比较多的话可以配合顺时针按摩腹部。如果肥胖的症状持续不能缓解的话，需要配合做一个内分泌激素的检查，不排除是出现了脾虚湿盛的情况。
分析，考虑通过运动达到收腹，减肥考虑也是会有帮助的，当然了考虑针对性的话，考虑效果更加好的建议应该是针对性运动，跑步的话，建议跑斜坡，另外结合其它体育锻炼，如仰卧起坐，瑜伽这些都是有助于瘦身，收腹
您好，体重过重是由于摄入的能量大于机体每天所需的能量，多余能量储集起来，在体型上就表现出来肥胖。跑步可以增加能量的消耗，是可以减肥的，但不是针对性的，建议你可以做一些针对性的运动比如仰卧起坐等来减少腹部的脂肪
