牙龈发红可能由牙菌斑堆积、牙龈炎、牙周炎、维生素缺乏、激素变化等原因引起，可通过口腔清洁、药物治疗、饮食调整等方式改善。
口腔清洁不足导致牙菌斑堆积，刺激牙龈组织引发炎症反应。表现为牙龈边缘红肿、刷牙时出血。需每日使用巴氏刷牙法清洁牙齿，配合牙线清除邻面菌斑，必要时使用复方氯己定含漱液辅助抑菌。
长期菌斑堆积可能发展为牙龈炎，牙龈乳头肿胀呈鲜红色，触碰易出血。与口腔卫生不良、吸烟等因素有关。需进行超声洁治清除牙结石，局部涂抹盐酸米诺环素软膏，同时使用西帕依固龈液漱口。
牙龈炎未治疗可能进展为牙周炎，除牙龈红肿外伴随牙周袋形成、牙齿松动。与遗传因素和糖尿病等系统疾病相关。需进行龈下刮治，严重者需配合使用甲硝唑芬布芬胶囊和罗红霉素分散片控制感染。
维生素C缺乏会导致毛细血管脆性增加，牙龈呈紫红色肿胀伴自发性出血。长期偏食或消化吸收障碍可能引发。建议增加鲜枣、猕猴桃等富含维生素C的食物，必要时服用维生素C颗粒补充。
妊娠期或青春期激素水平变化可使牙龈对菌斑刺激反应增强，出现妊娠期龈炎或青春期龈炎。表现为牙龈广泛性红肿但疼痛较轻。需加强口腔护理，使用孕妇专用牙膏，避免使用四环素类抗生素。
保持每日两次有效刷牙，每半年进行口腔检查可预防牙龈问题。出现持续牙龈出血、化脓等情况应及时就诊，避免自行使用抗生素。吸烟者应戒烟，糖尿病患者需控制血糖。饮食注意补充优质蛋白和维生素，避免过硬或过烫食物刺激牙龈。
