如果想补气血的话，一般食疗上可以吃桂圆长山药，羊血，红枣，紫菜木耳，一般建议用大枣泡茶喝，相对效果比较好一些，如果本身有气血虚弱，可能会出现头晕乏力，精神不振，月经色淡月经量少，一般建议服用补气养血的中药治疗，常用的药物有八珍益母丸药，人参养荣丸，相对效果比较好一些，避免吃辛辣食物和饮酒，多吃蔬菜和水果。
你好，可以使用红枣即可。泡水还是煮熟区别也不大。这种东西只能作为一种辅助的治疗方式，就算你天天吃的话，估计要吃半年以上才会有一定作用。短期内是不会有什么太大的效果。如果你本身贫血，病不严重的话，可以作为一种辅助方式适当吃一些，如果本身气血不足，贫血较为严重，需要注意药物补充才可以，比如说人参归脾丸，阿胶等等。
