得了痔疮和肛裂可通过调整饮食、改善排便习惯、局部护理、药物治疗和手术治疗等方式缓解。痔疮和肛裂通常由长期便秘、久坐、妊娠、肛门感染等因素引起。
1、调整饮食：增加膳食纤维摄入，如多吃燕麦、全麦面包、蔬菜和水果，有助于软化大便，减少排便时对肛门的刺激。同时保持充足的水分摄入，每天饮水量不少于2000毫升。
2、改善排便习惯：避免久坐或长时间蹲厕，排便时不要过度用力。养成定时排便的习惯，尽量在固定时间进行，减少便秘的发生。
3、局部护理：使用温水坐浴，每天2-3次，每次10-15分钟，有助于缓解肛门疼痛和肿胀。排便后可用温水清洗肛门，避免使用粗糙的纸巾擦拭。
4、药物治疗：外用药物如痔疮膏如马应龙痔疮膏或栓剂如复方角菜酸酯栓可缓解症状。口服药物如地奥司明片500mg，每日2次可改善静脉回流，减轻痔疮肿胀。
5、手术治疗：对于严重或反复发作的痔疮和肛裂，可考虑手术治疗。常见手术方式包括痔疮切除术和肛裂切除术，具体选择需根据病情由医生评估决定。
痔疮和肛裂的日常护理需注意饮食均衡，避免辛辣刺激性食物，适量进行提肛运动，增强肛门括约肌功能。同时保持良好的生活习惯，避免久坐久站，定期进行体检，及时发现并处理问题。
