去除湿气可遵医嘱使用参苓白术散、二妙丸、五苓散、藿香正气水、平胃散等中药配方。湿气重可能与脾胃虚弱、环境潮湿、饮食不当等因素有关，表现为头身困重、食欲减退、大便黏腻等症状。
1、参苓白术散参苓白术散由人参、茯苓、白术等组成，具有健脾益气、渗湿止泻的功效，适用于脾虚湿盛引起的食欲不振、大便溏泄等症状。该方通过补益脾胃促进水湿运化，改善因脾胃功能不足导致的湿气滞留。
2、二妙丸二妙丸含苍术、黄柏两味药材，主要针对湿热下注引起的足膝红肿、小便黄赤等症状。方中苍术燥湿健脾，黄柏清热燥湿，两者协同可清除下焦湿热，适合夏季潮湿环境或饮食辛辣导致的湿热证候。
3、五苓散五苓散以茯苓、猪苓、泽泻等利水渗湿药为主，适用于水湿内停引起的小便不利、水肿腹胀。该方通过增强膀胱气化功能促进水液代谢，对体内水湿停滞型肥胖也有辅助调理作用。
4、藿香正气水藿香正气水由藿香、紫苏等芳香化湿药组成，擅长治疗暑湿感冒或饮食不洁引起的恶心呕吐、脘腹胀满。其挥发油成分能醒脾化湿，快速缓解外感湿邪或内伤湿滞导致的胃肠不适。
5、平胃散平胃散包含苍术、厚朴等药材，主治湿阻中焦所致的胃脘痞闷、嗳气吞酸。方中药物通过燥湿运脾、行气消胀改善脾胃湿困状态，适合长期饮食油腻或居住潮湿环境者。
使用祛湿中药期间需避免生冷油腻食物，适量食用薏苡仁、赤小豆等利湿食材。保持居所通风干燥，适度运动发汗有助于湿气排出。若湿气症状持续或伴有发热、关节疼痛等表现，应及时就医排除风湿免疫性疾病。孕妇、儿童及慢性病患者用药前需咨询中医师，不可自行配伍或长期服用祛湿方剂。
