抑郁症易感人群主要包括长期高压工作者、有家族遗传史者、慢性疾病患者、社交孤立者及完美主义者。抑郁症的发生与遗传因素、社会环境、心理特质、生理变化及生活事件等多种因素相关。
1、长期高压工作者长期处于高强度工作压力下的人群，如医护人员、金融从业者等，大脑持续处于应激状态，可能导致神经递质失衡。这类人群常伴随睡眠障碍、持续疲劳等表现，建议通过正念训练、规律作息等方式缓解压力，必要时需心理干预。
2、家族遗传史者直系亲属有抑郁症病史的个体患病概率显著增高，与5-羟色胺转运体基因多态性相关。此类人群需关注情绪波动、兴趣减退等早期症状，建议定期进行心理健康筛查，避免酒精等神经刺激性物质摄入。
3、慢性疾病患者糖尿病、心血管疾病等慢性病患者中抑郁症共病率较高，疾病带来的功能限制和长期用药可能影响情绪调节。疼痛管理、康复训练结合心理疏导可改善症状，常用药物包括舍曲林、艾司西酞普兰等SSRI类抗抑郁药。
4、社交孤立者独居老人、流动人口等缺乏社会支持的群体，大脑前额叶皮层活动易出现异常。表现为情感淡漠、回避社交等症状，团体心理治疗和宠物陪伴疗法可能有效，需警惕自伤倾向等严重表现。
5、完美主义者过度追求完美的性格特质与抑郁症显著相关，这类人群常存在过度反刍思维。认知行为疗法能帮助调整非理性信念，配合氟西汀等药物可改善过度自责症状，建议培养容错能力与兴趣爱好。
预防抑郁症需建立健康生活方式，保证每日30分钟有氧运动如快走或游泳，摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼及坚果。保持规律社交活动，学习情绪管理技巧，出现持续两周以上的情绪低落、兴趣减退等症状时应及时至精神心理科就诊。季节性情绪障碍高发季节可适当增加光照时间，青少年群体需特别注意网络成瘾与抑郁症状的关联性。
