大腿肌肉硬结

Question

我是练田径的，今天训练结束后发现大腿前群有一个拳头大小的硬块，想问问是什么情况？需要多久能恢复训练。

Answer 1

像您这个主要是练田径之后，引起局部的肌肉拉伤，但是如果没有疼痛或者其他不舒服，主要有可能是经常训练导致局部的肌肉明显，这是属于正常的，一般可以不用处理，但是如果出现疼痛的话，建议暂停训练，最好到医院检查一下，一般还可以做下针灸理疗来缓解疼痛。

Answer 2

可能是因为运动量太大，劳累过度，局部肌肉酸疼肌肉痉挛在一块形成一个硬块可以按揉一下放松，轻微的活动一下刚开始运动量加大的情况下，也能慢慢的放松过几天有可能会好转，在运动的时候应该循序渐进的运动，同时还要补充水分补充营养。