眼睛发胀可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、眶上神经痛等原因引起。长期用眼过度、眼部感染、眼压异常等因素均可导致该症状，需结合具体病因采取针对性治疗。
1、视疲劳长时间近距离用眼或过度使用电子屏幕会导致睫状肌持续收缩，引发眼部充血和酸胀感。表现为眼周沉重感、暂时性视物模糊，闭眼休息后可缓解。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼周促进血液循环。避免在昏暗环境下阅读或使用防蓝光眼镜。
2、干眼症泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，产生异物感和胀痛。常见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境工作者。可人工泪液缓解症状，如玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液。增加Omega-3脂肪酸摄入，保持环境湿度。
3、青光眼眼压升高压迫视神经时会出现眼球胀痛伴头痛、虹视现象。急性发作时需紧急降眼压治疗，常用药物有布林佐胺滴眼液、曲伏前列素滴眼液。定期测量眼压，避免一次性大量饮水或黑暗环境久留。
4、结膜炎细菌或病毒感染结膜时会引起眼部充血肿胀，伴随分泌物增多。过敏性结膜炎还会出现明显瘙痒。细菌性感染可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染更昔洛韦滴眼液。保持眼部清洁，避免揉眼。
5、眶上神经痛三叉神经分支受压或炎症会导致眼眶上方阵发性刺痛，常因鼻窦炎、紧张性头痛诱发。可营养神经药物甲钴胺片，配合局部热敷。睡眠时避免压迫患侧，减少咖啡因摄入。
日常应注意控制用眼时间，保持屏幕距离50厘米以上，室内光线亮度适宜。饮食多补充维生素A、叶黄素等营养素，如胡萝卜、菠菜、蓝莓等。出现持续胀痛、视力下降、恶心呕吐等症状时需立即就医排查青光眼等严重眼病。避免自行使用含激素眼药水，定期进行眼科基础检查。
