月经期间吃什么好

Question

月经期间吃什么好，每一次来月经的时候小腹都是很痛的，而且出血量特别的多，每一次来月经都会感觉浑身发冷做什么事情都提不起精神，一点食欲都没有我应该吃些什么东西呢！

Answer 1

女性在经期体质是很弱的，这时候就需要多吃点好的食物，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容、又有补血活血作用的食品和中药，如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉等食物。

Answer 2

在生理期期间要多补充一些让月经通畅，不结块的食物。如红枣、苹果、牛奶、益母草、当归、桂圆等这些温补性的食物生理期期间要防止体内缺铁，所以一定要注重荤素的搭配。

Answer 3

月经来临期间，身体免疫力下降，盆腔充血，在前列腺素的作用下，会有引起腹部疼痛，腰部不适等症状，也是常见的身体不良反应，一般月经结束后会自然消失，可以喝红糖水，姜茶缓解，月经期间注意不要吃生冷辛辣的食物，不要受凉，劳累，多休息，注意保暖，避免剧烈运动。

Answer 4

月经来潮期间，体质及免疫力比较低下，如果伴有出血量过多，可以服用补气养血的食物，可以用大枣，枸杞熬粥服用，禁吃辛辣及寒凉食物。

Answer 5

你好，月经期内饮食是需要注意的，不要吃辛辣刺激食物还有过于冰凉食物，否则的话有可能会有影响的，月经来时候有腹痛的话属于痛经表现的，不用担心的，注意一些就可以的。建议月经期内饮食注意，然后如果是腹痛比较明显的话可以在月经期内热敷腹部或者按摩观察看看是否是会缓解的，如果是不能够缓解的话并且痛经比较严重的话情况下可以选择用药物止痛试试的。