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适合经期吃的水果: 1.月经期间适宜吃的水果:平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。 2.经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内,不小心吃了冰冷的食物,或是忍不住吃了冰,可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环,促使血液流畅。
月经来潮期间如果着凉受寒,容易引起痛经,可以喝红糖姜水,活血化瘀,行气止痛,也可以用大枣,枸杞熬粥,缓解症状。
改善内分泌的水果,很多女生都会有经期提前或者滞后的情况,这些都主要是由于人体的内分泌紊乱,导致经期的提前或者滞后,对于遮掩给的女生,常食用一些,含胡萝卜素、维E的水果最佳,可以有效的减缓神经的躁动和衰弱,促进内分泌平衡。推荐水果:龙眼、莲子、核桃、红枣、胡萝卜。
经期出血应该尽量避免吃生冷水果,适当多吃蔬菜,适当热敷按摩,可以适当按摩一下腹部,可以经期用消炎药,经期前用中药。