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月经期间免疫力比较差，女性外阴比较潮湿，如果没有注意卫生，可能会导致某些疾病，但是因为现在天气比较冷，生冷的东西尽量少吃，吃的比较多也会影响健康的。可以稍微吃一点香蕉，龙眼，火龙果等，另外关键是要以饮食为主，多吃高蛋白易消化的食物多吃高热量的食物。
苹果，苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
月经来临期间，身体免疫力下降，盆腔充血，前列腺素的作用下，会引起腹部疼痛，腰部不适等症状，一般月经结束后会自然消失，可以喝红糖水，姜茶缓解疼痛，月经期间注意不要吃生冷辛辣的食物，不要受凉，劳累，多休息，一般的水果还是可以吃的，但是，尽量少吃凉的。
属于痛经了，导致痛经的原因很多，可能是受凉，休息不好，或中医讲的寒凝气滞血瘀的表现引起的。建议你最好看看中医调理治疗，可以服用调经化瘀丸、益母草膏、当归调经丸等，疼痛明显可以服用元胡止痛片，期间注意保暖，水果可以吃苹果，橘子，荔枝，石榴，桃子等。
女性生理期来临的时候，往往都会让她们感到心烦气躁，给生活和工作都带来影响，月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。
