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碳水化合物食物减肥可以吃吗
提问时间:2024-02-20 14:51
|
1人回复
碳水化合物食物减肥可以吃吗
医生回答专区
武恩翠
主任技师
临汾市人民医院
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可以吃,但是需要有足量。节食期间食用源自碳水化合物的热量占一天饮食总量的40%。节食期间,蛋白质、碳水化合物和脂肪的摄取比例为5:4:1是最合适的。碳水化合物摄取不足致使血糖浓度下降时,会引来脑组织功能异常,可能会再次出现头晕、心颤、出冷汗等症状,干扰身体健康。所以即使减脂的人也需要有食用碳水化合物,而且每日的碳水化合物摄入量不要高于100克主食。
回答于2024-02-20 15:59
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