12岁女孩怎么减肥

Question

我12岁，上初一，身高大概152左右，体重50kg，同学们都是158或159的，身材还特苗条，而我又胖又矮，跟她们站一起经常被人嘲笑，很自卑，有什么快速减肥的方法吗？

Answer 1

减肥是需要耐力的，需要饮食和运动相结合的。建议每天饮食多吃蔬菜水果和粗纤维食物的，同时需要管住嘴，迈开腿，每天有氧运动1-2小时，跑步，快走，游泳，骑车，打球等都是不错的方法的。

Answer 2

从你152厘米的身高来看，体重100斤，确实比较胖，不过也不属于肥胖，只是体重偏重而已，你现在的年龄和身高看，体重在80到90斤左右比较合适的。不过你不可以专门减肥，因为你现在还处于生长发育阶段，尤其是第二性征的发育，如果盲目减肥会影响发育，也会影响身高的长高的。