什么运动可以缓解长假综合症？

Question

患有长假综合症，运动可以改善或者缓解长假综合症吗，那么有哪些运动比较好呢？

Answer 1

运动如按摩、散步对付睡眠紊乱和疲劳，长假玩乐过度，甚至通宵喝酒打牌等，打乱了人体正常的生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果造成“睡眠紊乱”，可以通过运动缓解，如轻快的步行、慢跑、打球等。