复禾问答 腰肌劳损

在跑步时候右侧腰里面像是抽筋一样怎么回事

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跑步有助于慢性鼻炎的康复,但需结合具体情况调整运动强度。

慢性鼻炎患者通过适度跑步可以增强体质,改善鼻腔血液循环,减轻黏膜水肿。跑步时呼吸加深能促进鼻腔通气,帮助排出分泌物,但应避免在空气污染严重或花粉浓度高的环境中运动。冬季跑步需用鼻腔呼吸或佩戴口罩,防止冷空气直接刺激鼻黏膜。若处于急性发作期或伴有严重鼻塞、流脓涕等症状,应暂停剧烈运动。

跑步后出现鼻腔干燥可配合生理盐水冲洗,合并过敏性鼻炎者需在医生指导下使用布地奈德鼻喷雾剂、氯雷他定片或孟鲁司特钠咀嚼片等药物控制症状。日常注意补充维生素C,避免辛辣食物刺激。

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