怎样运动后饮食有助于增高？

Question

怎样长高呢？做什么远动和吃什么东西和喝什么？

Answer 1

增高主要是适当的体育锻炼，建议还是需要加强营养，特别是钙质的摄入，骨骼的生长是需要大量的钙质，可以多喝牛奶，小虾等含钙量丰富的食物。可以吃加州熊牌钙片、斯强牌维生素钙片，但是单单吃钙片的吸收效果是没有那么好的。同时合理的体育运动也是非常重要

Answer 2

青少年增高遗传基因很重要，但后天因素也很重要。多户外纵向运动、比如打球、跳高、跑步等，保持睡眠质量、饮食营养均衡这些都是增高的必要条件。