月经期腿酸痛可能与激素水平波动、盆腔充血、缺钙、腰椎病变、下肢静脉回流受阻等因素有关。可通过热敷、补钙、适度运动、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、激素水平波动月经期体内雌激素和孕激素水平下降，导致前列腺素分泌增加。前列腺素会刺激子宫收缩帮助经血排出，同时可能引起周围神经敏感，放射至下肢出现酸痛感。建议避免生冷食物，用暖水袋热敷小腹缓解痉挛。
2、盆腔充血经期盆腔血管扩张充血可能压迫坐骨神经，疼痛可沿神经路径放射至大腿后侧。保持膝胸卧位每天15分钟能减轻盆腔压力，严重时需在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药。
3、缺钙钙离子参与肌肉收缩与神经传导，经期钙质随经血流失易引发下肢肌肉痉挛性疼痛。可每日摄入300毫升牛奶或10克芝麻粉，配合维生素D3促进吸收。碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液等制剂需遵医嘱服用。
4、腰椎病变腰椎间盘突出或腰肌劳损患者在经期可能因激素变化加重神经根压迫，表现为从腰部向腿部延伸的放射性酸痛。需避免久坐弯腰，急性期可在医生指导下使用甲钴胺片、双氯芬酸钠缓释片配合牵引治疗。
5、下肢静脉回流受阻经期血液黏稠度增高可能加重静脉曲张或深静脉功能不全，导致下肢胀痛。建议穿戴医用弹力袜，睡眠时垫高小腿，必要时使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊改善微循环。
月经期应注意每日饮用1500毫升温水，避免高盐饮食加重水肿。选择瑜伽或慢跑等温和运动促进血液循环，但需控制强度避免过度疲劳。如疼痛持续超过3天或伴随发热、异常分泌物等症状，应及时到妇科或疼痛科就诊排查子宫内膜异位症等器质性疾病。日常可记录疼痛规律与诱因，帮助医生更准确判断病因。
