脚脖子崴了，现在脚面都肿了

Question

三天前打球脚脖子崴了 后去积水潭拍片 大夫说骨头没事 韧带伤了 让我做个支架固定 现在脚面都肿了 这大概多久能好啊

Answer 1

您这个是由于用力不当，导致局部韧带拉伤，会出现局部关节肿胀疼痛，严重还会引起活动异常，影响日常生活，您现在可以通过热敷每次敷20到30分钟，如果还有淤血肿胀厉害，配合做一下拔火罐放血，同时还可以配合做一下针灸理疗治疗。还可以配合服用美洛昔康消炎。

Answer 2

您目前主要是外伤导致的踝关节扭伤，表现为韧带拉伤，没有骨折发生，现在合并脚面肿胀不适，这种情况可以试试中药外敷消肿处理，饮食上尽量多补充优质蛋白和胶原蛋白，避免辛辣刺激食物。