软组织挫伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式治疗。软组织挫伤通常由外力撞击、运动损伤、跌倒扭伤、慢性劳损、病理因素等原因引起。
1、休息制动急性期需立即停止活动，使用绷带或支具固定受伤部位。抬高患肢有助于减轻肿胀，避免患处承重或过度活动。轻微挫伤通过充分休息可自行恢复，通常需要保持制动状态。
2、冷敷热敷损伤后48小时内采用冰袋冷敷，每次15分钟间隔2小时，可减少组织渗出和淤血。48小时后改用热敷促进血液循环，加速淤血吸收。注意避免冻伤或烫伤，皮肤破损时禁用此法。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。局部涂抹双氯芬酸二乙胺乳胶剂或氟比洛芬凝胶贴膏缓解肿痛。严重血肿可能需注射糜蛋白酶等药物促进吸收。
4、物理治疗恢复期采用超声波、红外线等理疗改善局部微循环。冲击波治疗对慢性软组织粘连效果显著，电磁疗可帮助修复受损肌纤维。需在专业医师指导下选择合适疗程。
5、手术治疗仅适用于严重血肿机化或肌腱断裂等情况，需行血肿清除术或软组织修复术。术后需配合康复训练，防止关节僵硬和肌肉萎缩。多数挫伤无须手术干预。
软组织挫伤恢复期间应保证优质蛋白摄入，适量补充维生素C促进结缔组织修复。避免辛辣刺激食物以防加重炎症反应。逐步进行关节活动度训练，从被动活动过渡到主动运动。慢性损伤患者需纠正不良姿势和运动习惯，必要时使用护具保护易伤部位。若出现持续疼痛或活动障碍应及时复查。
