你好医生，为什么我做仰卧起坐之后，手臂的肌肉有点硬，怎么回事？顺便问一下，怎么样才能增强力气

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郭盛杰副主任医师

北京积水潭医院

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肌肉组织在收缩时会改变血液的供应，增加血液流量，组织充血引起肌肉便硬。增强肌肉力量的方法很简单，贵在坚持。每天做仰卧起坐到心跳加速，再做俯卧撑到双臂疲劳，规范下蹲80次。

朱瑜琪主任医师

中国中医科学院眼科医院

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你好，做仰卧起坐之后肌肉有点硬很正常这是经常锻炼引起的。想增强力气要多跑跑步多，多去打篮球多运动

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