问题描述
孕妇通常可以适量食用黑鱼，但需注意烹饪方式和食用量。
黑鱼富含优质蛋白、不饱和脂肪酸及多种矿物质，有助于胎儿神经系统发育和孕妇营养补充。其高蛋白特性可帮助维持肌肉健康，而硒元素具有抗氧化作用。但需彻底煮熟以避免寄生虫风险，建议采用清蒸或炖汤方式减少油脂摄入。部分孕妇可能对鱼类过敏，初次食用应少量尝试。体型较大的黑鱼可能蓄积重金属，选择养殖周期短的个体更安全。
孕期饮食应控制每周鱼类总量，避免与高汞鱼类同食，出现皮疹或胃肠不适需立即停用。
