减肥，怎么甩掉腿的肥肉

提问时间：2018-09-16 20:57 | 1人回复

，16岁，高中生，天生的个子小，但是人胖，屁股大，腿粗，腰部还好，手和脚都是那种胖乎乎型的，请问这是天生的吗，想减肥，减腿和屁股，希望各位专家提供好的方法。。谢谢，

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信磊主治医师

遂平县中医院

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可以通过综合方法来减肥。例如每天保持适当的体育运动。如跑步、跳绳、仰卧起坐等同时注意少吃肥甘油腻。多吃点含纤维素的食物。如芹菜。胡萝卜。玉米等。避免熬夜

回答于2018-09-16 21:44

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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果您能掌握一些饮食减肥决巧,对您的减肥是很有帮助的,不妨您一试:1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!

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