吃什么生精快精子质量

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朋友男性的生殖器中需要大量的锌元素，锌元素参与了精子的生成、成熟和获能的整个过程，男性缺锌的话，会导致精子数量大大减少、精子活力下降、精液液化不良，长久的缺锌会导致男性不育。所以补锌会对精子生成有利，还建议戒烟戒酒，规律作息及饮食。避免长时间处于高温环境。