怎样才能减肥

Answer 1

标准的体重指数是体重除以身高的平方，参考值是18-24，要想减肥，首先要管住嘴，迈开腿，建议你不仅要靠运动，也要通过饮食控制。

Answer 2

肥胖是能量平衡失调的结果，当摄入的能量超过消耗的能量，多余的能量就会转化为脂肪贮存在体内，久而久之就会出现肥胖症状。平时戒烟、戒酒。均衡营养，限制饮食量，增加运动量，必要时可配合药物减肥，严重时可进行手术治疗。