我今年14岁110斤身高160，怎样才能有效减肥

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导致肥胖的病因多见于平时运动过少，高脂肪饮食，个人体质都是有直接关系。建议平时可以通过运动来减掉多余的脂肪，可以适当的慢跑运动，健身运动，也可以练练瑜伽，健身房等调理。通过均衡饮食适当运动来调理。避免熬夜情绪波动。如果长期如此的话，最好还需要检查一下是否严重。