腰椎间盘突出这病要注意什么

Answer 1

一:睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘忍受的压力。二:留意腰间防寒，尽量不要受凉。三:平时不要做弯身用力动作，留意适当歇息,不要太过操劳.以免严重疼痛。四:平时提重物时应当先蹲下换到重物，然后慢慢转过身，尽量办到不弯身。五.活动前、工作前事先进行腰部的各种准备运动。六.经常增强腰背肌的锻练，减少腰部肌肉力量，以减少腰肌伤损机会。