关于减肥饮食健康

Question

我在减肥阶段，大学生早饭吃三个鸡蛋，不吃蛋黄，一碗粥中午在食堂两个素菜晚饭吃两个鸡蛋请问我一天那么多鸡蛋会不会有害

Answer 1

鸡蛋主要是含胆固醇，还有蛋白质，还有一些其他的维生素微量元素，这个一般都不会引起中毒，主要有可能多已无法吸收，会排出体外的，同时您这个年龄一般没有问题，但是如果老年人吃多，有可能会导致胆固醇升高，对血管不好。减肥的话平常还要多点做有氧运动，比如跑步游泳，尽量不要食用肥腻的食物。

Answer 2

肥胖其实就是体内能量平衡被打破，当人体摄入量大于消耗量，能量过剩，转化成脂肪就会贮存起来；相反，人就会变瘦。 你的这种吃法比较单一，在营养上不够均衡。平时应均衡营养，补充多种维生素及矿物质，控制饮食量，规律运动，尤其是有氧运动。这样减肥更科学。