姨妈期间一般可以吃阿胶糕，但需根据个人体质和月经情况调整。阿胶糕主要由阿胶、黑芝麻、核桃等制成，具有补血滋阴作用，适合气血不足的女性。需注意阿胶滋腻可能影响消化，月经量过多或体质湿热者慎用。
阿胶糕中的阿胶由驴皮熬制，富含胶原蛋白和微量元素，有助于改善血虚引起的面色苍白、头晕乏力。月经期失血可能导致铁元素流失，阿胶中的铁元素吸收率较高，配合黑芝麻的维生素E可促进血液循环。核桃含有的亚麻酸能缓解经期激素波动带来的情绪烦躁。建议选择正规厂家生产的阿胶糕，避免添加剂过多的产品。
部分女性经期服用阿胶糕可能出现腹胀或经量异常。中医理论认为阿胶性平偏温，阴虚火旺者服用可能加重潮热盗汗。经期前三天经量较大时暂缓食用，防止活血作用导致经期延长。糖尿病患者需注意阿胶糕中的冰糖含量，妇科炎症急性发作期应暂停滋补类食品。
经期饮食需保持温热均衡，可搭配红糖姜茶增强阿胶糕的温补效果。避免与浓茶、萝卜同食影响营养吸收，服用后出现腹泻或月经紊乱应立即停用。建议经期后连续食用效果更佳，日常保存需冷藏防止变质。若存在子宫肌瘤、子宫内膜异位等疾病，需咨询中医师辨证使用。
